Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Etli Kabak Dolması Tarifi

Etli Kabak Dolması Tarifi

Etli Kabak Dolması Tarifi Tuğba Şen tarafından 9 yıl önce eklendi ve 3,815 defa okundu. Bu tarifden başka Ana Yemekler kategorisinde bulunan Güveçte Et Sote tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Etli Kabak Dolması Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 2 kg. kabak
  • 1 su bardağı pirinç
  • 250 gram kıyma
  • 1 adet büyük kuru soğan
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Yeterince tuz
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1-2 yemek kaşık sıvıyağ
  • 1-2 çay kaşığı karabiber
  • 1-2 çay kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı kuru nane
  • 3-4 diş sarımsak

Etli Kabak Dolması Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

100gr. Pirinç (Kuru) kalorisi 357 Kcal.
100gr. Pirinç (Haşlanmış) kalorisi 125 Kcal.
100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
1 adet Domates kalorisi 14 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100 gr Pirinç kalorisi 363 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Domates kalorisi 22 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Nane (Kuru) kalorisi 285 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 9 kcal Domates kalorisi 100gr :18 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 porsiyon (10 sap.) = 4 kcal Maydanoz kalorisi 100gr :36 Kcal.
1 porsiyon (2 yaprak) = 1 kcal Nane (Taze) kalorisi 100gr :70 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 fincan (158 gr.) =205 kcal Pirinç (Haşlanmış) kalorisi 100gr :130 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Domates Suyu kalorisi 65 Kcal.
1 kutu (330ml) = 69 kcal Cappy %100 Domates kalorisi 21 Kcal.

Etli Kabak Dolması Tarifi Yapılışı

İlk olarak pirinçleri yıkadıktan sonra üstüne kıyma, rendelenmiş kuru soğan, dövülmüş sarımsak, salça, tuz, karabiber, pul biber, sıvıyağ, kuru nane, maydanoz ve dereotu ilave edip karıştırın.

Kabakları da güzelce yıkayın.

Daha sonra kabuklarını bıçak ile sıyırın ve ortadan ikiye kesip içlerini oyun.

Kabakların içine koyacağınız harcı 1 parmak kalınlığında kalacak şekilde doldurun.

Geniş olan tenceremize 1-2 yemek kaşığı salça, 1 yemek kaşığı sıvıyağ koyun.

Hazırlanan kabak dolmaları tencereye dizin.

Üstünü çok geçmeyecek kadar kaynamış su ilave edin ve kısık ateşte pişirin.


Etli Kabak Dolması Tarifi

Etli Kabak Dolması Tarifi

Etli Kabak Dolması Tarifi

Etli Kabak Dolması Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
9 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder